立秋吃什麼養肺

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立秋吃什麼養肺？立秋過後陽氣漸收， 陰氣漸長， 此時是由陽盛逐漸變為陰盛的轉捩點， 但高溫並未消退， 而是變得燥熱。 燥熱傷肺， 秋季飲食要養肺為主。 那麼， 立秋吃什麼養肺呢？一起來看看吧。

立秋要養肺：

立秋後， 陽氣轉衰， 陰氣日上， 自然界由生長開始向收藏轉變， 根據順應四時的養生原則， 秋冬養陰。 中醫認為， 肺與秋季相應， 而秋季乾燥， 氣燥傷肺， 肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降， 易產生疾病， 因為需要潤燥、養陰、潤肺。 從五行生旺推算， 此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，

而立秋後肺功能開始處於旺盛時期， 根據陰陽調和， 機體平衡的原理， 要加強對這些器官的調養， 使肺氣不要過偏， 影響機體健康。

另外秋季主收， 燥為秋季之主氣， 而肺為“嬌髒”， 不耐寒熱， 肺通過鼻與外界相通， 故很容易被秋燥所傷。 中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關係非常密切， 也就是說在秋季， 乾燥是傷害肺臟的一個主要原因。

此外呼吸道系統是一個開放的器官， 從鼻腔到氣管再到肺部， 秋季由於早晚比較涼、溫差比較大， 乾冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病。 如果秋燥傷肺， 則冬季來臨時易出現肺系疾病， 所以秋季重點養肺不無道理。

在肺盛之時易影響到肝， 而肝主情志， 疏洩氣血，

肝氣受制的秋天， 人們容易出現情緒低落等表現， 表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發生， 比如：內分泌紊亂等問題， 像月經失調、心慌心悸、失眠問題等。 當出現此類現象時， 可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。

立秋吃什麼養肺？

1、食物養肺

秋天燥邪為盛， 最易傷人肺陰。 此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。 古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。 是說如果沒有適當保暖、避風寒， 或者經常吃喝冰冷食物飲料， 則容易損傷肺部機能而出現疾病。 因此飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等， 但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。

白木耳有補肺潤燥之功能， 胡桃有補腎安神之效，

秋季服用更有療效。 梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。 這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。

2、中藥養肺

藥補則應適當配以養陰生津潤肺的中藥， 這些藥物種類較為豐富， 如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等， 都適於在秋季使用。 當然， 在使用這些藥物時也要有所選擇， “凡藥能治病， 一定要對症。 ”因此， 強調必須在醫生指導下， 對症下藥， 不能濫服， 特別是對於青少年和兒童及老年患者來說，

秋季忌濫用補藥。

3、食療養肺

①百合杏仁赤豆粥（清肺火）：百合10克， 杏仁6克， 赤小豆60克， 白糖少許。 先將赤小豆洗淨， 加水適量， 與粳米一起， 先以大火煮沸， 然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖， 以文火同煮至熱即成。 適用于肺陰虛， 虛火旺盛， 素有口幹、口苦者。

②枇杷梨皮川貝飲（潤肺止咳）： 枇杷葉15克， 鮮梨皮15克， 川貝10克。 以水煎煮取汁去渣代茶飲。 適用於肺熱， 口幹咳嗽者。

③黃芪山藥粥（補肺氣）：黃芪30克， 山藥30克， 粳米50克。 先用水煮黃芪取汁去渣， 再用汁煮山藥、粳米做粥， 晨起空腹食用。 適用於肺氣虛， 容易感冒者。

以上就是立秋吃什麼養肺的相關介紹了， 立秋養生重在潤肺養肺哦。