孫氏太極拳我們大家都非常喜愛的， 常練不僅能強身健體而且能提高免疫力， 雖然練習孫氏太極拳的好處非常多， 但是我們也要注意孫氏太極拳的誤區。 那麼下面就讓我們來看看孫氏太極拳的誤區究竟有哪些吧!
練習孫氏太極拳的誤區
1、無極式常見錯誤
1)、在練習孫氏太極拳的過程中， 出現兩腳跟沒有相接， 於是重心無法坐在兩腳跟相接的切點處， 就會出現兩腳分開站立姿勢。
這一站， 把孫氏拳最精妙的內涵， 開發自動調節機能——丟掉了。 由道藝流變為俗藝。
2)、身體不能均勻放鬆， 兩手或兩臂暗暗用勁。
3)、挺胸收腹， 三害之一， 大忌。
4)、哈腰駝背， 百會沒有領起， 全身就無法鬆開， 身架成為一灘軟泥。
5)、追求呼吸， 追求呼吸必然導致憋氣現象， 大忌。
以上五點都是最常見的錯誤， 犯其中任何一點錯誤都將使練習者遠離孫氏拳的正軌， 成為南轅北轍。
2、 三體式常見錯誤
1)、前腳內扣， 若前腳有內扣之形， 身勁中就丟掉了圜研相合、曲直相生之意。 孫氏三體式之意喪失大半。
2)、伸臂探肩， 孫氏三體式渾圓之意(球勁)頓失， 於是勁力單薄， 鼓蕩勁出不來。
3)、前膝不頂， 同上。
4)、扣膝見形， 同上， 此外傷害膝關節， 久之不良於行。
5)、挺胸收腹， 三害之一， 大忌。
一些人練習孫氏拳卻不知道孫氏拳特點的精妙， 及其超卓於各派之處。
孫氏太極拳的境界
初層境界
有過游泳經驗的人都知道， 人在水中行走或做動作， 阻力極大， 有勁也使不上， 而且連站也站不穩。
這就說明你的修煉還不到火候， 不能在逆境中站穩。
初學拳的人就是這個感覺， 全身不聽使喚， 腳下不穩， 四肢散亂僵硬， 不協調， 不完整。 要克服掉散亂僵硬的毛病， 就要用明勁去整理， 把該有的勁練出來， 不該有的拙力自然就會減少乃至去掉。
這就像雕塑， 在不斷地去掉多餘部分材料後， 作品才會顯現、定型。
人在水中行走、動作， 要使大勁才成。 練拳也如此， 一開始不要怕使力， 該怎麼做就要做到家，
這就需要我們既要努力， 也要在努力中尋找技巧。
實際上的阻力也是客觀存在的， 雖不是水， 但確實有， 那就是你自己沒有抻開的筋和沒有鍛煉的肌肉， 它們是妨礙你運動自如的繩索， 拳經中有所謂“為拘魔所捆”之說， 即此意也。
二層境界
“身體手足動作如在水中， 而兩足已浮起不著地， 如長泅者浮游其間皆自如也”， 什麼意思?就是說， 人已經會游泳了， 已是在水中游而不是在水中走了。
會游泳的人都經歷過這樣的階段， 從不會到會， 從水中走到水中游的飛躍。 在水中走是走不快的， 而游泳就快多了。 熟悉了水性， 雖然身體仍在水中，
人要想向前遊， 就要盡可能地使自己的手腳向後推水， 借助水的反作用力向前遊。 問題的關鍵是當手腳劃完水還要回到前面去時， 如何儘量減少阻力。 好的游泳者在向後劃水和蹬水時都追求最大效果， 而返回時都追求最小阻力。 這和太極拳非常相似。
太極拳習練者要使出渾身解數化解對方的勁力， 為自己發力放出創造最佳態勢， 這就是減少阻力， 然後尋機而發。
