對於一些中老年朋友來說， 本身的骨密度偏大， 因此在外力的作用下很容易出現有骨折， 並且這個時候骨頭的恢復能力也會相對比較弱， 在出現有骨折以後， 除了要及時的進行護理之外， 飲食也是非常重要的， 這時候可以適當的吃一些能夠促進骨骼發育的食物， 幫助骨頭的快速癒合。
一般來說， 受傷有1至2個星期的患者， 飲食需清淡、易吸收和消化， 應多給他們食用一些蔬菜、水果、魚湯、蛋類、豆製品等， 而且應以清蒸或者燉熬為主， 少吃香辣、油膩和煎炸的食物。 特別是可以多吃蜂蜜和香蕉等， 因為臥床患者大都會出現大便秘結等症狀，
受傷有2至4個星期的骨折病人， 他們的身體不再那麼虛弱， 食欲和腸胃功能都有所恢復， 那時可適當補充營養， 像骨頭湯、魚類、蛋類及動物肝臟等食物比較好， 同時也要多吃一些蘿蔔、番茄、青椒等， 這些食物可滿足骨骼生長需要， 促進傷口癒合。
骨折超過5個星期以後， 病人可多吃高營養食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物， 像動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多;海產品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。 同時配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等， 可選擇性地加入紅棗、枸杞等。
再往後的日子裡， 除了那些明顯無益的食物， 骨折患者不必再忌口。 有的危重患者和因骨折引發其他併發症的患者飲食不能一概而論，
骨折會給人帶來劇烈的疼痛感， 在飲食方面適當地多吃一些對於骨骼發育有好處的食物， 能夠幫助受傷的骨骼快速癒合， 從而給病人減少疼痛感。 並且對於出現有骨折的部位， 平時也應該進行一些適度的鍛煉， 幫助神經以及肌肉的快速恢復。
