為大家介紹一種頸椎病的自我治療方法

頸椎病的自我治療方法對頸椎病的康復是很有幫助的， 所以， 專家表示：頸椎病患者不要忽視頸椎病的自我治療方法， 那麼， 頸椎病的自我治療方法有哪些呢?接下來就為大家介紹一種頸椎病的自我治療方法， 希望對您有幫助。

頸椎病的自我治療方法首先是要進行臉部按摩， 用雙手掌面分別搓臉的正面、側面和耳後各10次;然後將五指分開， 如梳頭狀自前向後梳10次。

其次， 分別用左右手揉擦對側前頸各10次;揉拿對側肩井穴各10次。 隨後頸椎病的自我治療方法就是要擦後頸部10次， 並上下移動， 抓拿後頸部，

最後， 一手托枕部， 一手反掌托下頜， 在進行輕柔的徐徐牽引下旋轉運動數次。 另外， 如果是手臂麻木者， 頸椎病的自我治療方法就可以沿上臂、前臂揉搓， 並且點按曲池、合穀等穴位;頭暈、頭痛者， 可用雙手五指尖輕輕叩擊頭部。 每日晨起1次， 每次15分鐘， 長期堅持。

以上就是為大家介紹一種頸椎病的自我治療方法的相關介紹， 僅供大家參考， 在此希望大家平時多做一些運動， 不要長時間保持一個姿勢， 同時要做好頸椎病的護理， 若您對頸椎病的自我治療方法還有什麼疑問， 請諮詢線上專家!

頸椎病