在日常， 高血壓怎麼治效果會更好是人們特別關注的問題。 實際上， 如果患者能夠積極的發揮自身的主動性， 那麼就會大大提高高血壓的治療效果。 那麼在平時生活中， 高血壓病人應該重視積極採用的自我調理方法是什麼呢？
科學飲水
在平時， 高血壓患者對自身的飲水問題也是需要加強關注的。 要知道， 水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。 研究證明， 硬水中含有較多的鈣、鎂離子， 它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質， 如果缺乏， 易使血管發生痙攣， 最終導致血壓升高，
適當增加體育鍛煉
高血壓患者在運動之前一定要重視全面的瞭解自身的具情況， 這是特別必要的， 因為可以據此決定自己的運動種類、強度、頻率和持續運動時間。 中老年人可選擇步行、慢跑、太極拳、門球等。 跑步是一種非常行之有效的方法。 因為跑步使膽固醇不沉積於血管， 所以血管彈性增加， 不至於硬化;加之練長跑的人心肌纖維增厚， 心臟收縮能力加強， 並使神經系統對血液迴圈器官的調節機能改善， 血流的外周阻力降低， 使得在安靜時的血壓較同年齡的正常人低。 一個人跑步年限越長， 則血壓降低也越明顯， 這是一種積極主動的防治運動療法。
以上這些高血壓病人自我調節方法都是患者在平常需要重視採用的， 這對取得更好的高血壓治療效果具有很大的積極促進作用。 同時， 在日常， 高血壓患者不能忽視進行積極的自我調解， 讓自己保持樂觀的心態。
