便秘是日常生活中一種常見的症狀， 便秘如果處理不好的話對患者的身心危害也是很大的， 很大便秘患者就是因為日常生活中沒有及時的處理便秘的症狀才會引起痔瘡的煩惱， 當然了便秘如果得不到有效治療的話對身體的危害可以說是非常大的。
那麼如果便秘了要怎麼辦呢？生活中有沒有什麼方法可以治療便秘呢？治療便秘最快最好的方法有哪些呢？日常生活中又要如何預防便秘呢？
1、飲水：
早晨空腹喝300毫升開水， 因為經過一晚上的消化吸收， 代謝廢物積存在體內， 早晨排出有利清理腸胃。
2、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯， 拌勻， 每日早晚空腹飲。 適用于熱秘。
3、優酪乳：
每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯優酪乳， 可治療便秘。
4、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等， 除了潤腸通便外， 還有補腎固精、溫肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚
午晚飯後， 吃半個或一個葡萄柚， 吃到通便順暢為止。
7、地瓜(紅薯)：
味甘性溫， 能滑腸通便， 健胃益氣。 含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水分增大糞便的體積， 引起通便的作用。
8、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質， 其中豐富的纖維質有助排便。
9、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用， 所以它能夠有效地清理腸道， 預防便秘。 同時， 蘋果裡的纖維， 能使大便變得鬆軟， 便於排泄。 另外蘋果裡的有機酸， 能刺激腸子蠕動， 有助排便。
10、蘆薈
蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素， 能有效地刺激大腸蠕動， 發揮刺激性瀉下作用。
11、潤腸茶類， 如美國潤益歐格潤腸茶
可以調節體內腸胃代謝功能， 調節免疫力和內分泌， 除治療便秘以外， 對皮膚也特別好。
生活中很多人都有一個很不好的習慣那就是喜歡邊大便邊上網聊天，
