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失眠與熬夜的差距大嗎

2012-04-13 5

鏡頭一：小張焦躁的躺在床上， 已經記不清數了多少只羊， 也不知道已經翻了幾次身了， 牆上的鐘滴答滴答的聲音讓他煩躁， 胡亂的思緒讓她不想閉眼， 又是一夜翻來覆去， 輾轉難眠。

鏡頭二：小李還在電腦前劈裡啪啦的敲打著， 時不時的抬起頭思考一下， 又低下頭繼續了， 周圍的一切嘈雜與安靜仿佛都不重要， 牆上的鐘也發揮不了提醒她該休息的作用了， 又是一夜不眠不休。

畫外音：同樣是“失眠”， 兩者的差距怎麼就這麼大呢？誠然， 失眠能夠導致我們抑鬱、焦慮、易怒等負性情緒的增加， 但是有的時候，

人們誇張的把一切的身體不適和表現不佳都歸咎於失眠， 鬱悶、抱怨， 以致形成了惡性循環。 因各種原因主動的選擇熬夜和被動的失眠本質上是不存在差別的， 關鍵在於我們對待二者的認知和態度， 造成了不同的情緒反應。 如果我們能夠把失眠當做是自己選擇的結果時， 我們的態度必然會發生改變。 我們要心懷感恩， 對於生活中的一切美好和不美好都坦然接受並積極面對。 因此， 我們要積極的看待失眠， 更要積極看待我們生活中的每一件事情。

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