很多人都會有這樣子的情況：前一天晚上睡眠品質不怎麼樣， 第二天精神狀態就會不好， 而且工作效率特別低下， 這就是失眠給我們帶來的影響， 但是生活中人人都經歷過失眠的困擾， 失眠嚴重的人甚至需要口服安眠藥才能正常入睡， 下面我們來看看失眠專科怎麼治療失眠的吧， 希望能幫助到您。
在入睡之前應該把一天發生的煩心事都拋在腦後， 想寫輕鬆愉快的事情， 或是聽聽舒緩的音樂， 讓精神自然放鬆， 進入到睡眠的狀態。
晚餐之後儘量不要再吃正餐， 如果實在餓了可以吃些水果，
失眠患者可以每日用大棗， 小麥， 冰糖煎水， 每晚服用一次， 注意冰糖應該最後放入， 大棗能夠益氣補血,養心安神， 可以緩解失眠的症狀。
老年失眠的患者可以養成打太極拳的好習慣， 太極拳可以調整神經功能活動， ， 能夠治療神經衰弱， 健忘失眠等症狀。
注意事項：1、失眠患者每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 或用保健木梳梳頭能夠起到保持心情舒暢的作用。 2、平時應該養成定點作息的習慣， 每日按時睡覺， 讓自己的身體習慣定點入睡。 3、睡前喝一杯溫的牛奶或蜂蜜水， 有助眠的功效。
