由於當今社會各方面壓力的加大， 使得越來越多的人患上了失眠， 失眠給患者的生活和工作帶來極大影響， 許多人飽受其害， 失眠還帶來了許多其他疾病如脫髮、內分泌失調、神經衰弱等。 那麼我們應該如何預防失眠呢？下面讓專家為我們講解預防失眠的五大禁忌。
一、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品
在日常生活中， 有時失眠是有可能會出現的， 但不要一出現失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠， 也不要亂吃其它保健品， 防止受到更大的影響。 如果失眠持續時間長了， 嚴重的影響了正常的工作學習，
二、服藥見效後， 忌馬上投入緊張的工作
在該病患者進行治療， 進入恢復期的時候， 不要馬上恢復緊張的工作， 或者進入原來的精神環境。 最好能夠保證有一個比較安靜的環境， 好好的恢復， 鞏固病情， 以減少該病復發的幾率。
三、忌生活無規律
生活沒規律也是預防失眠需要牢記五大禁忌之一， 大家最好能在10點之前睡覺， 早上6點起床， 養成良好的生活習慣， 規律的進行生活， 預防該病的發生。
四、忌油膩飲食
在飲食方面， 要清淡飲食， 少吃海味佳餚， 多吃些雜糧。
五、忌不參加運動
適當的參加體育活動也能有效的預防該病， 還能增強自身的抵抗力， 免受疾病的侵害。
上面就是對預防失眠的五大禁忌的介紹，
