老年本應該好好的享受晚年生活， 可是因為失眠的影響， 將自己的日常生活規律都打亂了， 還影響了自己的精力。 要想讓自己不受失眠的影響， 最有效也是最直接的措施就是做好失眠的預防措施， 那麼哪幾種措施會幫助老年遠離失眠的影響呢?
預防老年失眠的方法一、儘量不用安眠藥：老年一旦出現失眠， 先不要急於用藥， 不妨先找找失眠的原因。 若是由於無所事事， 入睡過早引起的早醒， 則稍微 晚點睡覺， 若是白天小睡過多影響夜間睡眠， 則可在白天做些力所能及的家務或參加些活動，
預防老年失眠的方法二、注意老年抑鬱症：抑鬱症在老年中發生率較高， 患有這樣的疾病， 千萬不能大意， 家人應注意觀察， 如果發現有抑鬱症狀， 應及時到醫院診治， 也不要隨便使用安眠藥， 否則會耽誤病情。 對已確診的老年性抑鬱症患者， 要採用正確方法積極抬療。
預防老年失眠的方法三、清心寡欲， 隨遇而安：現實生活紛繁複雜， 諸如友人失和、親朋永逝， 家庭糾紛、經濟拮据等， 皆可令人心煩意亂， 或憂或悲， 或急或 惱， 這樣怎會有安穩的睡眠?因此， 面對這些刺激， 應通過提高自身的意識修養， 泰然處之， 將不良影響降低到最小限度， 通過自我調節， 創造良好的睡眠環境。
預防老年失眠的方法四、食物調養：海參、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物， 棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙參龍眼羹等食療方劑， 均對老年睡眠有較大的幫助。 食療以及非藥物治療的方法， 對老年的失眠調治都具有良好的效果， 可視自己的情況或在醫生指導下應用。
以上這幾點措施就會幫助老年不受失眠的影響， 從而可以更好的享受自己的晚年生活。 同時也要不斷的像自己身邊的朋友宣傳關於失眠的更多相關知識， 讓更多的老年行動起來預防失眠的發生， 讓越來越多的人不再受到失眠的影響。
