現如今失眠的人群越來越多，
失眠不僅是老年常見病，
一些上班族人群患失眠的也越來越多了，
失眠的發生給我們的工作帶來了很大的影響，
那麼有沒有什麼方法能夠預防失眠的發生呢?這是很多人最為關心的問題，
下面就請專家為您詳細介紹。
、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
適量選食一些有助於神經功能的食品。
如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，
提高神經的調節能力。
、勞逸適度，
改變不良生活習慣。
、睡前半小時不再用腦， 在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。 難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
、忌用熱性補藥， 如鹿茸、人參、附子等。
、日常生活中的一些調理對失眠有著很好的輔助作用。
以上介紹的是預防失眠的方法， 專家說對於失眠大家千萬不要忽視， 長期失眠會給健康帶來很大的危害， 所以在生活中一定要做好以上預防工作， 只有這樣才能降低失眠的發生， 如果您還想瞭解有關失眠的相關知識， 可以線上諮詢專家。
