中醫認為， 立春後人體內陽氣開始升發， 如能利用春季， 借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機， 採用科學的養生方法， 對全年的健身防病都十分有利。
不“酸”
春天飲食應“省酸增甘”， 因春天本來肝陽上亢， 若再吃酸性食物， 易導致肝氣過於旺盛， 而肝旺容易損傷脾胃， 所以， 春季飲食忌“酸”。
酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。 宜食用甘溫補脾之品， 可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。 也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥， 加少許白糖當主食長期食用。
不“靜”
春天自然界陽氣開始升發，
老年人應該積極到室外鍛煉， 春季空氣中負氧離子較多， 能增強大腦皮層的作效率和心肺功能， 防止動脈硬化。 但是老人春練不要太早， 防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎， 應在太陽升起後外出鍛煉。 另外， 春練不能空腹， 老年 人早晨血流相對緩慢， 體溫偏低， 在鍛煉前應喝些熱湯飲。 同時運動要舒緩， 老年人晨起後肌肉鬆弛、關節韌帶僵硬， 鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節， 防止因驟然鍛煉而誘發意外。
