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【感冒該怎麼吃才能有益健康呢?】

得了感冒可還沒到打針吃藥的程度, 很多人會自己採用食療的方法, 比如喝點紅糖姜湯、白蘿蔔汁或雞湯。 但這些方法真的有效嗎?下面我們就來分析一下。

紅糖姜湯:姜中的姜辣素、薑油酮可以發汗, 趕走體內蓄積的熱氣, 尤其是水分較少的老薑, 促進血液迴圈效果更好, 添加紅糖則可補充熱量。 但姜湯只適用於外感風寒, 得了熱傷風的人, 則不適合飲用。 而且, 薑會促進血液迴圈, 若有發炎、出血情形, 也不要吃。

水果:有人認為, 感冒期間要多吃水果。 , 這要視個人情況而定。 多吃水果可以補充維生素C,

但是維生素C是否可以治療或預防感冒, 目前仍有爭議。 而且果汁或水果多半冰冷, 可能會造成支氣管收縮, 使咳嗽加劇, 除了發燒以外, 並不適合感冒期間食用。 尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼, 如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形, 吃了更容易讓病情惡化。

蔬菜:吃蔬菜因蔬菜屬鹼性食物, 攝食後不利於病毒等微生物的繁殖, 因此, 多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物, 對病毒有一定的抑制作用。

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