黑芝麻怎麼吃好呢

粳米粥="text-indent:2em;"> 黑芝麻是很常見的一道食物， 在日常生活中也經常食用， 具有特別高的營養價值， 起到烏髮、延緩衰老以及補腎的效果。 但很多人都認為芝麻就是一種配料， 並沒有多大的功效， 其實不然， 芝麻吃起來不但味道鮮美， 它的營養價值更是一般的時候是不能取代的， 那黑芝麻怎麼吃補腎呢!

研究表明， 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還有糖類、維生素等營養。 黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下， 能加速人體代謝， 多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

黑芝麻怎麼吃可補腎?1、脂麻粳米粥：黑脂麻30g、粳米60g。 加水煮成稀粥食， 亦可加糖調味服用。 源於《本草綱目》。 本方主要取脂麻補肝腎以健筋骨。 可用於肝腎兩虛、筋骨不健、四肢酸軟無力等。

2、黑芝麻粥：取黑芝麻25克， 炒熟後搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天1次食用。 功效：可改善由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白， 對“少白頭”有良好的治療作用。

黑芝麻藥食兩用， 具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”等功效， 被視為滋補聖品。 黑芝麻具有保健功效， 一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質， 另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

看完上面內容之後， 大家都明白了黑芝麻怎麼吃補腎呢了吧，

腎是人體最重要的身體器官， 但大家感覺到身上不適的時候要及時治療， 而在平時也要注意護理。 而經常吃黑芝麻就可以預防腎臟疾病， 益氣補腎營養價值特別豐富。