如果人的身體免疫力低下， 就會遭受各種病菌的侵入， 容易在天氣驟然變化時傷風感冒。 那些身體免疫力強的人， 一般既耐冷又耐熱， 什麼環境下都感覺活力十足。 要想提高免疫力， 除了積極鍛煉身體以外， 也要多吃一些能夠增強免疫力的食品。 各種食品那麼多， 吃什麼增強免疫力呢？
一般來說， 各種人的身體素質不同， 而容易流失的營養成分也不同， 如果能夠及時的把缺乏的營養補充到位， 自然也可以提高免疫力。 吃什麼增強免疫力？有些食物， 不僅營養豐富， 而且還能夠促進消化吸收， 增強身體各種機能，
山楂。 有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
大蒜。 具有抗菌消炎、抗感染的作用， 能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
沙棘。 維生素C含量豐富， 能抗疲勞， 對造血系統有促進作用， 還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能， 增強免疫功能。
螺旋藻。 蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C， 可糾正酸性體質， 從而提高人體免疫力。
花粉。 花粉是植物精華， 經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。
蘆薈。 蘆薈具有極強的生命力， 主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。
蜂膠。 蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。
除了以上這些， 吃什麼增強免疫力？一些高蛋白的食品， 能夠及時補充身體所缺乏的蛋白質， 提高身體的抗病毒能力。 牛奶和黃豆中蛋白質的含量就比較高， 而且能夠預防呼吸道感染， 因此多吃一些乳製品和豆製品是增加免疫力的好辦法。
