【長期食用高脂食物致骨質疏鬆】

如果長期吃得太油膩， 不只會造成肥胖和心腦血管疾病， 還會讓骨頭變細和變脆。

試驗中， 專家發現， 連續7個月高脂肪飲食， 會讓骨骼中的礦物質大量流失。 出現骨質疏鬆症。

預防骨質疏鬆， 改變日常的飲食習慣是非常必要的。 首先， 應避免過量攝入高脂肪食物， 加劇身體負擔。 應多食用蔬菜、水果等食物。 其次， 每天推薦補鈣量為800—1000毫克。 飲食中， 牛奶鈣含量高， 而且易被機體吸收， 是補鈣的首選。 雞蛋、海產品、動物骨骼含鈣量也很高， 患者可以根據自己的喜好合理補鈣。 最後， 患者平時除了補鈣外， 可多曬太陽，

需要提醒的是， 有些藥物會影響骨骼密度。 如治療過敏、哮喘的類固醇類藥物， 長期使用會降低骨密度。 最好在服藥前， 先諮詢清楚藥對骨骼的影響。