疲憊、記憶力下降、情緒低落成為城市白領最常見的亞健康症狀， 而“疲憊”更居首位， 這是白領們亞健康的一種表現， 那麼這些症狀的來源是什麼呢？
從根源發現你為什麼亞健康
1、交通擁擠， 住房緊張， 辦公室桌子靠桌子， 使人們生活工作的物理空間過份窄小， 獨立的空間往往成為奢望。
2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染， 嚴重損害人們的生存環境， 寧靜祥和的環境往往被喧囂和污濁所代替。
3、在市場經濟條件下， 經濟收入逼迫人們過份地勞作， 出現身心情“透支”現象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。
4、競爭的年代、改革的年代， 人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅， 為了保持崗位， 不得不承受越來越重的壓力， 陷人越來越多的矛盾。
5、社會發展日新月異， 資訊變化加速， 使得終身學習成為必然的要求， 因此， 學習新知識， 創造新思維， 成為人們越來越重的壓力和負擔。
6、由於種種利益交織衝突， 社會人際關係變得複雜， 使得每個人建立和處理人際關係變得更加謹慎和困難。
7、機械化、形式化的生活和工作、學習， 占去了人們的大部分時間， 使得人們之間的情感交流變得越來越少， 越來越空乏， 孤獨成為人們生存的顯著特徵。
8、社會生活的複雜化、多變性， 給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性產生了越來越多的衝擊， 使得人們之間的情感聯繫薄弱，
9、我們自身的某些不足和遺憾， 往往成為自我折磨的理由。
10、軀體生命的偶然性和暫時性， 在深層次上淡弱人們奮鬥進取的激情， 荒誕、無謂， 往往成為人們對生命真諦的體驗。
白領保健養生方法
1、天天的生活作息有規律。
保證充足的睡眠時間， 一日三餐必需定時定量。 特別是一些女性白領為了保持身材苗條， 往往“偷工減料”， 饑一頓飽一頓， 殊不知脂肪的減少會影響免疫力， 此乃養生大忌。 另外， 不按時睡眠， 有可能會造成睡眠紊亂， 而失眠可以使人體免疫力降低， 容易感染疾病， 那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。
2、提前一站下車。
不要忘記類似散步一類的雖然簡單， 但卻十分有利於身心的活動。 倘若上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車， 最好提前一站下車， 步行到達目的地。
3、切勿久坐不起。
每當工作一兩個小時的時候， 便可起來走動走動， 適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、增進血液迴圈。 又如平日在地鐵或者百貨商店， 可以多走一走樓梯， 活動一下筋骨。
4、空閒時多按摩身體穴道。
像眼睛、耳朵、腳底板這些身體穴位集中處可常按摩。 如多做眼保健操可緩解用眼疲勞;用大拇指和食指從上至下拿捏耳朵可起到活血、調節胃腸消化等作用;手掌搓肚皮順時針轉動，
5、多吃清淡的蔬食。
蔬菜水果可補充人體必要的營養元素。 現今的白領應酬繁多， 天天山珍海味、觥籌交錯， 久而久之必然加重內臟負荷。 而一些清淡的蔬食可以平衡體內的元素， 提高人的免疫功能。 除此以外， 還可以補充食用些保健產品， 但要記住這些只能起到輔助的作用。
6、常常聽輕鬆愉快的音樂。
節奏歡快的音樂很容易使人心情放鬆， 現代醫學已把音樂療法作為治療心理疾病的常見手段之一。 以下是世界著名心理專家波德斯基為不同症狀的病人，
