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經常進行有氧運動可預防老年帕金森

經回顧性研究發現, 很多患有老年性帕金森病的患者在發病前幾年幾乎無任何體育運動, 且偏愛靜坐, 甚至出現輕微的運動障礙, 只是當時並未察覺。 其實, 運動是最廉價也較為有效預防或延緩帕金森病發生的一個方法。

1、經常鍛煉可提高神經功能

在預防或延緩帕金森發病的過程中, 應堅持經常鍛煉, 以達到維持並刺激控制運動的腦部神經功能, 提高機體的靈活性和協調性, 防止疾病的發生。 適宜老年人鍛煉的運動項目如太極拳、跳舞、散步、溜冰等有氧運動

2、經常鍛煉可保持情緒舒暢

保持樂觀的心態是老年人預防疾病的一個重要前提,

經常進行體育鍛煉不僅可使老年人保持情緒舒暢, 也可有效調節其心理和心態上的癥結。 在運動中釋放和排解憋悶的不良情緒, 讓心態保持平和, 並在運動中體現自我價值, 不僅可提高自信心和生活熱情, 還可大大提高生活品質, 達到有效預防疾病的目的。 另外, 老年人在經常鍛煉的基礎上, 還可常喝茶水, 尤其是綠茶, 對預防或延緩帕金森病的發生有一定幫助。

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