人體衰老是自然現象， 隨著年紀的增長， 老年人的各項生理漸漸發生變化， 逐漸衰老， 從而導致身體虛弱， 出現腎氣漸衰、各項機體功能下降的狀況， 齒搖發脫、畏寒健忘等等。 因此， 老年人要適當進行進補， 補充所需營養， 但是由於老人的生理特徵， 進補也要講究原則， 老人進補要遵循哪些原則呢?
1.根據身體需要有針對性地進補
中醫講究辨證施治， 進補也一樣， 不是每個人的體質都一樣， 老人想要進補首先要瞭解自己的體質， 分清自己的體質， 哪方面虛就進補哪方面， 千萬不能一概而論。
2.飲食進補要循序漸進
任何事情都要有個循序漸進的過程， 進補也一樣， 暴飲暴食的進補方法很傷身， 也不利於營養物質的吸收， 尤其在老人身體衰弱的情況下， 大量進補反而會傷害老人的身體健康。
3.進補不可迷戀補藥補品
很多人想當然的認為， 進補就是多吃補藥補品， 其實日常很多食物中都含有補品中的營養， 只要通過日常均衡的飲食就能起到很好的進補效果， 過分看重補藥補品反而不利於營養的吸收。
4.冬季是老人進補的最佳時間
寒冷的冬季正是進補的時節， 老年人進補最好也是選在冬季， 冬季氣溫低， 此時進補有助於營養吸收， 不僅能幫助健康過冬， 還能調節機體的生理功能。
5.進補時注意忌口
中醫養生講究忌口，
下面介紹一些不同體質老人適合吃的食物：
陰虛：小米、甲魚、蓮子、百合、木耳、瓜類食物等;
陽虛：狗肉、糯米、韭菜等;
氣虛：雞蛋、香菇、或蘿蔔、大棗等;
血虛：瘦肉、動物血、桂圓、小紅棗等;
燥熱型：西瓜、冬瓜、黃瓜、荸薺、綠豆汁、甘蔗汁等;
以上是部分體質老人適合吃的食物， 老人進補要注意根據自己體質選擇進補食物。
