便秘是臨床常見的複雜症狀， 而不是一種疾病， 主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。 必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。 便秘常表現為：便意少， 便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便， 排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。 部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
對一些便秘的患者， 飲食習慣非常重要， 多食用一些便於消化的食物， 能緩解便秘所帶來的麻煩， 同時能減少便秘所帶來的心理問題。 還有一些便秘較輕的患者認為便秘不是疾病，
蘭香子， 學名明列子， 為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。 原產于印度又名羅勒子， 蘭香子， 奇異子、珍珠果。 蘭香子--可以作為飲料的種子!具有排毒清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。 是一種帶來健康及體力和耐力的食物， 大量服用亦有副作用。
蘭香子是羅勒之成熟果實， 其大小如芝麻， 內含於果實中， 顆粒飽滿圓潤， 在東南亞曾一度被認為是稀有的中藥;在山粉團的眾多品種中， 於2001年更進一步研究推出採用新品種， 摒棄粘稠狀會結塊、黑咖啡色的扁平種子， 採用滑溜不粘稠烏黑光亮的新品種，
明列子有著許多的特效， 可健胃、治便秘、淨化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、促進體內新陳代謝。 由於蘭香子屬於種子， 經水浸泡後膨脹。 服用後， 已膨脹的蘭香子在胃中佔據了大多位置， 因此消除了饑餓感， 達到了控制過度飲食的目的。 由於種子不能消化， 因而會隨糞便排出體外， 起到了促進腸道蠕動的作用， 從而達到減肥功效。
明列子在有著許多療效的同時， 也會有著一定的副作用， 蘭香子過量食用會導致腹脹， 刺激腸道， 切勿過量， 一般建議每次5克為宜。 孕婦忌用。
以上中介紹到適量的明列子可以有緩解便秘的療效，
