熄滅肝火平平心
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中， 會導致體內植物神經失去正常的調節功能， 使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙， 這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。 所以老年人要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
日常生活防雜訊
老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種雜訊， 會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態， 內耳供血減少， 聽力急劇減退， 甚至引發雜訊性耳聾。 因此， 儘量避免或減少雜訊的干擾， 是老年人保護聽力的首要一條。
戒挖耳道避外因
經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵， 容易碰傷耳道， 引起感染、發炎， 還可能弄壞耳膜。 耳道奇癢難忍時， 可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道， 亦可內服維生素B、C和魚肝油。
助聽穴位常按摩
按摩耳垂前後的處風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方， 下頜關節突後緣凹陷處）， 可以增加內耳的血液迴圈， 有保護聽力的作用。 宜每日早晚各按摩一次， 每次5～10分鐘， 長期堅持下去即可見效。
保健之道多補腎
中醫認為， 腎開竅於耳， 聽力的減退與腎虛有著密切的關係。 故老年人要多服用一些補腎的藥物， 如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸， 以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等， 這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。
耳毒藥物慎選用
應儘量避免應用耳毒性藥物， 如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等， 因為老年人解毒排泄功能下降， 應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
