摩腹是一種古老、簡便易行的自我保健方法， 屬於中醫推拿手法中的摩法。 南宋大詞人陸游就曾說， “解衣摩腹西窗下， 莫怪人嘲作飯囊”， 可見其流傳之廣。
中醫認為， 腹部是氣血生化之所， 所以摩腹法雖然作用於局部， 但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用， 從而有益於全身。 摩腹法刺激輕柔緩和， 具有和中理氣、消積導滯、調節胃腸蠕動等作用， 對胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果， 健康人也可通過此方法強身健體， 調理脾胃。
摩腹法建議於飯後一小時或臨睡、起床前進行。 操作方法為周身肌肉放鬆，
摩腹法在操作時要注意施術的部位和方向。 腹脹和消化不良， 著重摩上腹；腹瀉， 著重于臍周；便秘和小便不暢， 著重於下腹部。 日常保健多採用順時針方向， 大便較稀溏者宜逆時針方向按摩， 便秘者順時針方向按摩。 需要強調的是， 摩腹適合大部分人， 但也有禁忌症， 孕婦、過飽或過饑者以及腹內有惡性腫瘤、急腹症等患者禁止摩腹。
