紅棗是一種滋補佳品， 這個事實大家都知道， 於是就有很多人在平時毫無節制的吃紅棗， 以為吃得越多就對身體越好， 事實上， 這樣的觀念並不是正確的， 相反的， 棗子吃多了不僅對身體無益， 還有害， 它甚至還可能會導致疾病的發生， 因此， 在平時大家一定要注意適量的吃紅棗。
很多人都認為棗子既然是一種滋補品， 那麼多吃肯定是會對身體有好處的， 事實卻並非如此， 如果棗子吃多了， 非但不會對身體起到好的滋補效果， 還可能會帶來做傷害， 所以一定要對此引起注意。
紅棗吃多了會怎麼樣?
紅棗雖是進補佳品， 但過量進食卻有害。 由於生鮮紅棗進食過多， 易產生腹瀉並將傷害“脾”， 因此， 由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者， 均屬於忌服人群。 此外， 由於紅棗糖分豐富， 尤其是製成零食的紅棗， 就不適合糖尿病患者進補， 以免血糖增高， 促使病情惡化。
另外， 食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!同時紅棗是體質虛弱, 滋補調養的佳品。 但棗皮不易消化， 一定要細嚼慢嚥!
紅棗有什麼食用禁忌?
1、紅棗雖好， 可常食用， 但不可過量， 吃多了會脹氣， 因此應注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗， 沒有喝水漱口， 容易蛀牙。
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高， 不容易消化， 吃時一定要充分咀嚼， 不然會影響消化。 腸胃道不好的人一定不能多吃。
另外， 月經期間， 一些女性會出現眼腫或腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這些人就不適合服食紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。 如果有腹脹的人， 也不適合喝紅棗水， 以免生濕積滯， 越喝肚子的脹風情況越無法改善。 體質燥熱者， 也不適合在月經期間喝紅棗水， 這可能會造成經血過多。
一天吃多少紅棗比較好?
一般不要超過5個， 小的不要超過8-9個， 大棗一般就是2-3個， 因為一是糖分多， 吃太多會導致吸收困難、浪費， 二是甜食多了，
由此可見， 如果棗子吃多了是會導致紅棗由滋補品變成有害的東西的， 在平時生活中大家既要注意利用紅棗來給自己滋補身體， 也不能一次性吃太多， 否則是對身體健康是沒有好處的， 希望大家能夠控制好吃棗子的數量。
