多吃水果對人體健康有益是人盡皆知的一個常識， 每一種水果裡都含有非常豐富的營養成分， 它們能夠為人們提供各種營養素， 更好的保障身體健康， 而如果有貧血症狀的話， 不妨在平時多進食一些可以幫助補鐵的水果， 這樣對於改善症狀是很有好處的， 下面， 專家來告訴大家哪些水果補鐵。
一般專家都會告誡人們在日常生活中多吃一些水果， 而在吃水果的時候大家最好是根據自己的體質來選擇最適合自己食用的水果， 比如說有貧血症狀的朋友就應該多吃一些能補鐵的水果， 下面來瞭解下。
補鐵的水果
1、櫻桃
研究發現， 櫻桃含鐵量高， 是優質的補鐵水果。 櫻桃中富含鐵和維生素A， 常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。 櫻桃還有養顏駐容之效， 可以使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。 除此之外， 櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。 在補鐵的水果中， 櫻桃實屬上品。
2、桃子
將桃子榨汁後飲用， 它的營養成分更容易被人體吸收， 同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸， 可以保護牙齒。 用成熟的桃子榨成的果汁， 顏色淡黃， 口感濃稠， 味道也十分鮮美。 而且桃子對腎臟有深層清潔的作用， 可以利尿、緩瀉， 有助於消化。 總之喝桃汁既能補鐵， 也能幫身體排毒， 也是補鐵水果中不錯的選擇。
3、鳳梨
鳳梨營養豐富，
此外， 李子、柳丁、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。
從上述專家的介紹中， 我們知道補鐵的水果都有哪些了， 在平時生活中， 如果大家有貧血症狀的話， 不妨可以多吃上述這些水果， 但是如果症狀一直沒有得到改善的話， 那建議還是去醫院治療， 讓醫生根據情況適合的選擇補鐵的藥進行治療。
