女性在來月經期間是最為重要的， 月經期間的女性會出現手腳冰涼， 容易出現小腹脹痛小腹疼痛， 這是由於子宮內膜脫落， 同食會引起骨盆充血所造成的疼痛， 一般來說在月經的前3天疼痛是最嚴重的， 平時來月經時吃什麼比較好， 一定要特別注意， 我們就來瞭解一下關於月經期間的食療方法都有哪些。
月經期間吃什麼
當歸粥
材料：當歸、米、水(一碗米大約放10g當歸即可)
做法：
月經期間吃當歸粥好
1.先將米清洗一下， 放置電鍋中蒸熟。
2.將當歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當歸要煮多久呢?你只要將一、二的步驟一起進行，
4.接下來， 將煮好的乾飯放入已滾的當歸湯中， 再慢慢煮個半小時就完成 羅!
生理期的時候有些女性會出現手腳冰冷、臉色蒼白的症狀， 可以喝一點當歸粥， 暖暖小肚肚、補補血。 將米先煮成乾飯， 據說可以預防直接用米煮成的粥所導致的胃酸過多問題。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：
月經期間吃紅豆湯
1.如果你有空， 可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來。
2.最好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點沒關係)。
3.回家後再將紅豆撈起清洗一遍， 放到電鍋中， 再注入水之後即可。 水一定要蓋過紅豆， 但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁， 也可以多加一點， 無傷大雅。
首先平時的時候來月經時吃什麼比較好， 建議大家可以喝一些紅豆湯， 包括當歸湯有著豐富的營養價值， 對人體來說也非常的好紅豆， 可以防範肚子疼痛， 又可以起到補血補氣的作用。
