很多女性朋友都有貧血的症狀, 這與女性的體質有很大的關係。 如果貧血了, 自己要多注意飲食習慣。 用一些食療方法, 是可以治療貧血的。 下面小編就來介紹三種飲食方法, 希望大家回去多多做著來吃, 説明改善貧血情況!
貧血症一般表現
發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠, 甚至月經失調等等。 此症長期不治, 將形成惡性循環, 引起免疫力下降, 許多疾病也會乘虛而入, 健康將受到全面威脅。 與男性相比, 女性更容易患貧血症。 因此, 女性應十分注意日常的飲食保養, 以防發生貧血。
試一試下列三款菜肴或許有所幫助。
韭菜炒豬肝
原料:豬肝100g, 韭菜50g, 洋蔥80g, 沙拉油1大匙。
製作:洗淨豬肝的血液, 切成5毫米薄片, 先下鍋煮至七成熟, 然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒, 並調好味。
功效:益血補肝、明目, 適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
龍眼枸杞粥
原料:龍眼肉、枸杞各15克, 黑米、粳米各50克。
製作:將龍眼肉、枸杞、黑米、粳米分別洗淨, 同入鍋, 加水適量, 大火煮沸後改小火煨煮, 至米爛湯稠即可。
功效:益氣補虛, 養肝益血, 補血生血, 可治療膚色蒼白, 食欲不佳。
當歸羊肉湯
原料:當歸30克, 生薑50克, 羊肉150克。
製作:將羊肉、生薑分別洗淨, 切片, 與當歸同入鍋, 加水2碗, 煎煮30分鐘。 加鹽、佐料少許調味。
功效:補氣益血, 祛寒止痛。 適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體酸痛等症。
結語:以上的食物對治療貧血都有很好的效果, 尤其女性貧血的情況比較嚴重。 更是要多食用些。 但是有些情況, 對於當歸羊肉湯是不能喝的, 在感冒發燒、咽喉腫痛、牙痛的時候, 不能使用羊肉湯。 羊肉湯也忌與南瓜同食。