錯誤1:刷牙時間少於3分鐘
牙菌斑的致病性能與牙菌斑是否成熟有關。 成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右, 如果堅持每天至少刷2次牙, 每次刷牙的時間不少於3分鐘, 餐後又能認真漱口, 這樣就可達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。 所以專家提倡“早晚刷牙、飯後漱口”。
國內外有關資料表明, 科學刷牙的最佳次數和時間是“三、 三、三”。 就是每天刷3次, 每次都在飯後3分鐘後刷, 同時每次刷牙3分鐘。 這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。 如果有條件, 更應提倡“三三三”刷牙法。
錯誤2:早晨刷牙, 晚上不刷牙
在日常生活中, 有些人只重視早晨刷牙, 而晚上睡覺前不刷牙, 這是非常不好的習慣。 因為晚上入睡後, 口腔中的環境比較穩定, 溫度、濕度、養料等很適合於細菌生長繁殖, 且口內唾液分泌減少, 白天吃過的食物殘渣, 在細菌的作用下, 特別是在鏈球菌、乳酸桿菌這類產酸菌的作用下, 會大量的發酵產酸, 這種酸性物質, 能嚴重地侵蝕牙齒, 使牙齒遭到破壞。 同樣, 菌斑中的細菌、毒素等可刺激牙齦, 引起牙齦出血、口臭, 重者可發展成為牙周病。 所以睡覺前刷牙尤為重要。
錯誤3:採用橫刷法
應該明確, 刷牙的方法是否合適, 比刷牙次數更為重要。 有些人習慣採用的橫刷法弊病較多, 對牙體硬組織(牙釉質、牙本質)有損害,
實際上, 人們能否良好地掌握刷牙方法, 很大程度上取決於雙手的靈活性。 雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分, 但只要給予充分誘導, 一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。 兒童的動作比較遲緩, 且缺乏耐性, 不能應付複雜的刷牙技巧, 父母應教他們使用比較簡單的刷牙方法。 同孩子一起刷牙, 讓他看著你如何刷, 是讓他儘快掌握技巧的好方法。
錯誤4:刷牙的水溫過冷或過熱
刷牙除掌握正確的方法外, 水溫也要講究。 據日本醫學家的研究表明,
錯誤5:刷牙無原則, 出現漏刷
要想達到理想的刷牙效果, 除了正確的刷牙方法外, 還必須遵循下列四項原則——
分區洗刷:全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分, 上下兩部分又可再各自分為左右兩側, 每一側又可細分為前、中、後三個社區。 每個社區僅包括2-3個牙齒, 作為一個刷牙動作的洗刷單位, 要求在刷淨一個社區之後,
依次洗刷:既然是分區洗刷, 就必須依照一定的次序刷下去。 否則就有可能刷淨某一社區, 而對另一社區則洗刷不足, 甚至遺漏。 至於次序的安排則可按各人的習慣而定。 如先上後下、先外後裡、先左後右等。
三面洗刷:一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面(唇頰面), 而對齶舌面及咬合面都不給予洗刷。 結果牙齒的外表雖然看起來很清潔, 但是張開口仔細望裡面, 牙齒的齶舌面都堆滿了汙物。 所謂三面洗刷, 就是要求將唇頰面、齶舌面、咬合面都能洗刷到。
重複洗刷:若要徹底達到清潔牙齒的目的, 必須在每一個社區的牙面上來回重複洗刷3-4次, 才有可能刷淨牙面。 因此, 要刷淨全口牙,