1精神調養
夏天是萬物生長的季節， 在精神調養上要體現一個“放”字。 即夏天要使精神象含苞待放的花朵一樣秀美， 並要切忌發怒， 使精神充沛、飽滿， 氣機宣暢， 通泄自如， 情緒外向， 呈現出對外界事物濃厚的興趣。
2飲食調養
夏天人體消耗較大， 要注意補充蛋白質、維生素、水分和無機鹽等營養素。 宜進食魚、瘦肉、蛋、奶和豆類， 以及新鮮蔬菜、水果， 並適食五穀雜糧。 飲水的原則是少量、多次， 莫待口渴時才飲。 可適飲綠豆湯、赤豆湯、銀花茶、菊花茶、酸梅汁、西瓜汁、荷葉粥、薏苡仁粥、扁豆粥等。
3起居調養
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好， 首先要考慮服裝的透氣性、吸濕性、散濕性， 以人造絲， 真絲、亞麻和棉針織品為上選， 顏色宜淺不宜深， 以增強反射， 減少吸熱。 夏季居室內要留有寬敞的空間， 並保持良好通風。 室內裝飾物宜採用淡綠、淺藍、瓦灰、乳白等冷色調， 可增添舒適涼爽感覺。 可在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬， 在夕曬房間拉上窗簾， 以防烈日直射。 “心靜自然涼”， 室內要減少各種嘈音。 夏季由於晚睡早起， 睡眠相對不足， 要注意補充睡眠， 尤其是睡午覺。 睡眠時不可直吹電風扇， 室內冷氣調節不應低於25度， 夜間不宜露宿室外。 夏天外出要戴好遮陽帽和防護眼鏡， 身體暴露部位可塗些防曬劑。
4運動調養
夏天氣候炎熱，
