在夏季時節， 養生的排程也常被人們提及， 一般來講， 為了避免中暑等夏季常見病的出現， 大家在選擇養生方法的時候， 就可以著重選擇對這些病症能夠防範的方式， 而以下四點， 如果做到的話就可以消除百病。
順氣食物吃掉火氣
有專家提出， “百病皆生於氣”， 氣鬱化火， 氣鬱生痰， 還會引起高血壓、腦血管病變， 他提出六種順氣食物， 能幫助吃掉火氣， 分別是蘿蔔、蓮藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。 蘿蔔能順氣健胃、蓮藕能通氣、茴香對於生氣造成的胸悶及疼痛有紓解效果、玫瑰花瓣泡茶有順氣功效、山楂能消除過量飲食帶來的不適感、啤酒能順氣開胃及改變惱怒情緒。
當心夏日中暑
頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎?你可能是中暑了!可別以為只有在大太陽下才容易中暑， 上班族也可能因為散熱不良帶來中暑問題。 像是從炎熱的戶外進入冷氣房時， 血管急速收縮， 會把熱蓄積在體內， 如果補充水分不足、不排汗， 更不容易把體熱帶走， 運動完或豔陽下灌冰水似乎很暢快， 也會造成相同的問題。
這樣的狀況雖然不會因為溫度急速升高而發高燒， 卻會頭重腳輕、疲倦無力、食欲不振的影響工作效率， 可也忽視不得。 吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的方法， 像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍…都屬於解暑的涼性蔬菜。
綠豆湯清熱解毒
如果要票選夏日最佳甜品， 綠豆湯應該會不意外勝出。 綠豆湯不管是補水解渴或是清熱除煩效果都極佳， 加上綠豆中的維生素B群與含鉀量極高， 可以補充夏季新陳代謝、出汗所流失的體力與營養;此外， 綠豆蛋白能和重金屬離子結合， 更是解毒功能的來源。
不想綠豆湯煮後變色， 抗氧化效果降低嗎?只要略加一點檸檬汁或白醋就可以了， 這樣煮出來的綠豆湯， 就算放上半小時， 都能抱持翠綠的顏色。
薄荷味防蚊蟲叮咬
夏天特別容易被蚊蟲叮咬嗎?由於蚊子對於溫度、濕度、汗液都很敏感， 如果你愛穿黑衣服或是屬於常出汗的人， 要當心蚊子特別鍾情你;而孩童因為新 陳代謝速度快， 毛孔揮發汗液也較快， 也容易受到蚊蟲叮咬。 不妨用點薄荷產品吧， 蚊蟲一點都不喜歡薄荷的味道， 可說是天然的驅蚊液;而薄荷清涼的效果， 也能 紓緩被叮咬後的發癢症狀。
如上所述， 在夏季時節養生， 要想避免疾病的出現， 大家就可以按照文中所述的四點進行安排，