酸棗仁粥(安眠藥膳)
原料：酸棗仁12g， 柏子仁12g， 桂圓肉15g， 粳米50g。
做法：先將粳米加水煮成粥， 加入酸棗仁及柏子仁、桂圓肉煮熟後即可食用。
功效：酸棗仁養心、安神、斂汗， 柏子仁、桂圓肉有寧心、益氣、調理營衛的作用。 二者合用可改善睡眠， 增強腦力。
原料：當歸3g， 枸杞子9g， 紅棗9g。
做法：將當歸、構杞子、紅棗放入鍋中， 倒入500ml水， 煮10分鐘即可。
功效：補血調經， 養肝明目。 當歸有抗貧血及增強免疫功能作用， 枸杞子有保護肝臟和增強非特異性免疫功能， 對造血功能有促進作用， 配合紅棗豐富的維生素及鐵質，
木耳核桃枸杞羹(降血脂藥膳)
原料：黑木耳3～5朵， 核桃仁2個， 枸杞子10粒， 大棗4枚。
做法：以上材料隔水燉10分鐘， 每晨空腹吃下。
功效：黑木耳具有降血脂、調整心血管功能的功效， 枸杞子甘平滋補肝腎， 益精明目， 有降血壓、血脂、血糖作用。 該方對高血脂和高血壓的患者適用。
枸杞明目茶(明目藥膳)
原料：枸杞子9g， 菊花少許。
做法：將枸杞子、菊花洗淨， 加適量熱水沖泡即可。
功效：消除眼睛疲勞， 有明目之功效。
海帶菠菜豆腐湯(防中風藥膳)
原料：海帶100g， 菠菜50g， 豆腐250g。
做法：將上物用水煮熟， 加調味後食用。
功效：清熱利水， 祛脂降壓， 養血止血， 益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒， 有防止血管硬化作用。
