①、電視機的位置和距離：電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落， 高度也要適當， 不要太高或太低， 電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。 看電視時， 眼部肌肉處於緊張狀態， 眼和螢幕距離要合適， 距離太近， 看起來模糊不清， 容易引起視力疲勞， 距離太遠， 又不易看清。 一般說來， 電視機和人的距離應該是螢幕對角線的4~6倍， 也可以用簡便方法測量， 將一隻手向前伸直， 手掌橫放， 閉上一隻眼睛， 如果手掌正好把電視屏遮住， 這個距離較為合適。 另外， 看電視時， 最好坐在螢幕的正前方，
②、電視機的對比度和房間的亮度：電視機的對比度太大， 光線亮度不均勻， 視力更為集中， 容易引起眼睛疲勞。 對比度太小， 圖像色彩不分明， 也不容易看清楚。 有的人看電視喜歡把屋子的燈都關掉， 這樣螢幕的亮度和四周黑暗的環境形成鮮明的對比， 長時間觀看， 眼睛很不舒服。 相反， 如果房間裡的燈泡很亮， 那麼螢幕上的圖像就顯得灰暗， 也看不清楚。 所以看電視時， 屋子裡的光線不要太暗， 也不要太亮， 可以在屋子裡開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡， 這樣眼睛就不容易疲勞了。
③、控制看電視的時間：看電視的時間不能太長， 特別是青少年， 以1~2小時為宜， 在觀看過程中， 要趁調換節目或放廣告的關隙，
④、為了保護視力， 平時可多吃一些含維生素A的食物， 如雞蛋、豬肝等， 或多吃些蔬菜和水果， 胡蘿蔔、桔子、豆芽等， 對保護視力有一定的作用。
