女性在經期可以運動嗎?很多女性在經期的時候， 都是不知道該不該運動， 都要傷害到自己， 因此對這個問題， 也都是可以進行諮詢， 這樣就可以知道， 在經期的時候， 女性可不可以運動， 那女性在日常生活中， 也都是要對自身進行一些保養才好。
那經期可以運動嗎?下面就詳細的介紹下， 使得我們對這樣的問題， 也都是有著更多認識， 同時也讓女性在生活中， 知道該如何保護好自己身體。 女性的身體是很脆弱的， 因此女性要時刻的保養好自己身體。
女性月經期該如何運動?
月經期間，
經期第五天， 身體開始恢復， 此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。 不過， 還是要避免一些球類及負重較大的運動。
月經期運動有哪些注意事項?
月經期間適當運動能調節身體， 但如果運動不當， 則會給身體帶來很大傷害。 女性月經期間運動應該注意以下幾點：
1.減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動專案， 如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2.縮短鍛煉的時間， 放慢速度， 以減少運動量， 達到放鬆肌肉的作用。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動， 也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練， 以免經期流血過多或子宮位置改變。
4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部， 以免造成感染和月經失調。
5.避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動， 容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂， 出現月經失調。
通過以上說明， 對經期可以運動嗎?也都是有著一些瞭解，
