戒煙症狀

戒煙症狀

戒煙是一件好事， 不過， 經常吸煙的人， 忽然進行戒煙， 會造成人們的身體上發生煩躁不安的情況， 甚至會因此導致了許多不良的情況發生， 所以， 我們只有對戒煙症狀提前就有一定的認識， 才能在戒煙的時候， 採取措施來對抗這些不良的情況。

吸煙對於人們的健康危害是很大的， 要是長期的吸煙， 會給自己的身體帶來各種化學物質的侵襲。 不過， 要是吸煙者在平時放棄吸煙之後， 身體就還是具有修復的過程， 此時戒煙症狀也是很明顯的， 清除長年累月吸煙留下的破壞和殘餘物。 因此，

您不用擔心也不用急躁。 這是一個非常正常的階段， 這是您的身體在通知您， 她正在著手修復自己的各個部分。 身體修復需要一段時間， 時間的長短就因人而異了。 這個時候， 您的決心和毅力就能派上大用場了。 挺過這一階段， 之後就會漸漸好起來的。

口渴常伴有口幹。 喝大量液體， 尤其是大量飲水， 這有助於清除體內毒素。 睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一， 非常常見。 嗜睡一旦沒有了煙鹼的化學提神作用， 既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。 有些人覺得自己隨時都可入睡。 用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

難以入睡有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。 可以利用無法入睡的這段時間：起床，

閱讀， 寫信或出去散步。 不要飲用刺激性飲料如茶、可哥飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。 咳嗽長年累月吸煙後， 肺會產生大量粘液來自衛。 在戒煙期間， 粘液會松解， 從呼吸道排出， 纖毛也開始重新運動。 通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。 便秘許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。 每天飲用四至六杯水可緩解便秘。 多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

早期戒煙症狀還包括了頭疼， 身體饑餓感很嚴重， 並且發生了盜汗的現象， 且具有了震顫的情況發生， 工作的時候注意力不是很集中， 頭皮十分酸疼， 所以， 這些情況都要注意， 畢竟這些情況發生並不是壞事，

是戒煙即將成功的標誌。