現在高血壓已經是一種比較常見的慢性疾病了, 我們很多的患者都是在服用降壓的藥物的, 但是其實除了藥物之外, 我們還是可以通過飲食來改善一下的, 下面我們就給大家說說高血壓的飲食調養方法吧。
1.高血壓飲食之水果降壓
在平時的生活中重視經常攝入足夠的水果可以幫助高血壓患者取得良好的降壓效果。 橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。 蜜橘可以提高肝臟解毒作用, 加速膽固醇轉化, 防止動脈硬化。 山楂能擴張血管, 降低血壓、降低膽固醇。 香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。
2.高血壓飲食之常食藥粥
粥的調養保健功效從古至今一直被人們所稱道, 下面就給高血壓患者推薦幾種具有顯著的降壓作用的藥粥:①胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎, 同粳米100g煮粥食用。 ②芹菜粥:連根芹菜90g切碎, 同粳米100g煮粥食用。 ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出, 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後, 重新放入大蒜再煮一會兒食用。 ④荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水, 同粳米100g煮粥經常食用。
3.高血壓飲食之藥膳驗方
通過合理的搭配,
通過合理的搭配我們都是可以把日常生活中的一些常見的食材變成降壓的藥膳的, 所以我們在治療高血壓的時候不能忽略飲食的作用。