老人“血稠”要如何飲食調理

降血脂 防血栓 健康飲食止“血稠”。 有一些老年人本身沒有器質性疾病， 可總感頭痛腦漲， 稍微勞動就胸悶、心慌、氣短， 終日萎靡不振， 老想睡覺， 有時還有視物不清、站立不穩的現象。 這種人經常會被檢查出血液粘稠度高， 簡稱“血稠”。

過度吸煙、飲酒， 可致血稠， 所以喜好煙酒的老人， 早晨起床後和晚上就寢前， 應喝上一大杯白開水， 這樣可降低血稠度。 平時還可多喝茶（特別是綠茶）。

生活不規律， 長時間精神緊張或心理壓力過重， 也容易導致“血稠”， 故平時應養成良好的生活規律， 並保持心情愉快。 另外， 散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”，

血稠患者平時飯菜宜清淡， 多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果， 如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、番茄、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。

專家提醒：這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。 動物脂肪（特別是內臟）和甜食能加重“血稠”， 故應少吃。