老年人如長時間久坐不動， 很容易導致腰肌萎縮， 促使纖維環脆弱或退變， 進而引起髓核突出， 壓迫後方神經， 導致下肢疼痛。 下面介紹幾種自療“腰痛”的方法。
後彎腰：背部距牆壁半米處站立， 雙腿與肩同寬， 雙手叉腰， 四指在前， 拇指在後。 將拇指按在腰眼處， 轉頭帶動上半身向後轉動， 到能承受的最大限度後復原， 反復做18次。 動作要緩慢， 幅度由小到大， 循序漸進。
墊軟枕：仰臥位， 將高約10釐米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位， 但要調整到自己感覺舒適、滿意為宜。
熱敷法：將炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裡，
對於這種情況，如果說用幽門螺桿菌感染的話，建議要適當使用抗細菌的阿莫西林，克拉黴素來治療，是其實最主要的還是要改善日常生活不良習慣調理自己的飲食結構。 [詳細答案]
男性更年期綜合症在祖國醫學中，屬於“眩暈’”、“心悸”、“失眠”、“虛勞”等證範疇，在治療上中醫常將本病分成肝腎陽虧、心腎不交、肝膽鬱熱、脾腎陽虛、肝陽上亢等許多種證型，進行辨證施治。 要減少食用含... [詳細答案]
您好，很高興為您解答。以下食物都可以達到滋陰補腎的功效。芝麻、粟米、牛骨髓、狗肉、羊骨 、豬腎、 鱸魚 、芡實、胡桃，韭菜，西瓜，石榴、獼猴桃，葡萄、番茄、大棗、蟠桃、栗子，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉... [詳細答案]
應把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣... [詳細答案]
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些... [詳細答案]
