隨著生活節奏越來越快， 所以現在有很多人都不注重早餐， 久而久之就會引起消化系統不好， 甚至還會有嚴重的胃病， 這類病人對平時的飲食要求是很高的， 不然會讓症狀越來越嚴重， 所以建議平時最好能夠多吃一些麵包之類的粗糧， 水果方面也最好選擇平性的， 不要吃寒性水果。
一、五穀雜糧
1、小麥：味甘， 性涼。 有健脾養心益腎， 除熱止渴之功。 用於口乾咽燥， 煩躁不安， 食欲不振等。
2、大麥：味甘鹹， 性微寒。 有益氣健脾， 止渴除煩之功。 用於脾胃虛弱之消化不良， 嘔吐泄瀉等。
3、蕎麥：味甘， 性涼。 有消積下氣，
4、粳米：又名大米。 味甘， 性平， 有健脾和胃， 壯氣力， 強肌肉之功。 用於脾虛煩悶， 泄瀉， 消瘦， 下痢。
5、粟米：又名小米。 味甘鹹， 性微寒。 有補中益氣， 健脾益腎之功。 用於脾腎不足所致的納食少， 煩渴， 反胃嘔吐及病後體弱等。
6、糯米：又名江米。 味甘， 性溫。 有暖脾胃、補中益氣之功。 用於胃寒痛， 消渴， 自汗， 便溏， 腹瀉。
7、玉米：又名包穀。 味甘， 性平。 有補中健脾， 除濕利尿之功。 可用於泄瀉， 痢疾等病。
8、高粱：味甘， 性平。 有健脾益中， 滲濕止痢之功。 用於小兒消化不良， 濕熱吐瀉下痢等。
9、甘薯：又名紅薯。 味甘， 性平。 有健脾胃， 潤便之功。 用於形體消瘦， 便秘等。
10、黃豆：味甘， 性平。 有健脾寬中， 潤燥之功。 用於疳積瘦弱，
11、蠶豆：味甘， 性平。 有健脾利濕之功效。 用於脾虛食少， 便溏等症。
12、薏苡仁：味甘淡， 性微寒。 有健脾止瀉， 利水滲濕之功。 用於泄瀉， 食欲不振之症。
13、蓮子：味甘澀， 性平。 有健脾止瀉之功。 用於脾虛久瀉， 食欲不振。
除了上述講的這些之外， 平時最好能夠經常用紅棗或者是紅糖泡水喝， 這樣能夠幫助暖胃， 尤其是在冬天， 另外就是建議最好能夠少吃辛辣刺激的食物， 對於燒烤之類的也要少吃， 只有慢慢的調理才能夠改善消化不好的現象， 飲食生活也要注意規律起來。
