紅提是我們比較熟悉的水果， 果大脆甜， 還容易保存。 在營養上， 紅提富含多種維生素和微量元素， 含糖量比較高， 可以緩解低血糖症狀。 在食療作用上， 紅提可以清除身體的自由基， 抗腫瘤、補血氣的作用。 經期的女性需要補鐵， 可以吃紅提。 紅提的糖分高， 吃多了也不好， 還容易發胖， 而且食用的時候， 最好不要直接吃從冰箱裡拿出來， 會導致痛經。
紅提含有多種果酸、維生素、礦物質。 味甘酸性平， 補氣血強筋骨， 養顏、止咳、安胎。
紅提葡萄穗大、色澤豔麗、質地脆硬、含糖量高， 單果重量最大可達20多克， 單穗可達1公斤左右。
紅提葡萄的藥用、營養、保健作用十分明顯， 低血糖時食用50克左右即可緩解， 會立即解除低血糖的症狀。
紅提的食用可作為涼菜削成薄片， 以其自身所有的糖分可作為一道天然的甜菜食用。
經期要補鐵， 有很多事物中富含鐵質， 比如動物血， 鐵質和優質蛋白含量高， 比較適宜經期食用。 經期便秘導致盆腔充血引起腰酸等現象， 因此要多吃些水果和蔬菜預防便秘。 水果要選擇溫性的， 寒涼的水果會加劇經期不適感。
