月經忽前忽後的讓人很煩惱， 而一個正常的月經是體現女性身體健康的表現， 也是身體排除毒素的重要時刻。 進行飲食調理月經， 也很重要。 經期不准通常是因為過食辛辣的食物和冷飲， 使經血產生血塊， 子宮收縮導致痛經。 因此在生理期的時候， 要給子宮提供一個溫暖適宜的環境， 吃些溫補的食品， 多喝點熱水或是紅糖水， 多吃點蔬菜和水果預防便秘。
1、忌生冷， 宜溫熱：
祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢，
2、忌酸辣， 宜清淡：
月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
月經不調通常有痛經的症狀， 需要暖宮， 在平常就要注意保暖， 特別是下身要保暖。 愛美的女性通常一年四季都在穿裙子，
