老年人都想長壽， 但是， 掌握長壽的辦法有很多種， 其中一些都是生活上的細節要注意， 不然的話， 對於一些生活常識不注意到話， 勢必會因此引起了老年人身體不健康， 導致的危害很大， 但是， 哪些知識可以養生保長壽呢?
老年人長壽的養生方法之一：不要在飲食上貪肉
老年人過多食用肉類食物， 會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂， 從而易患高膽固醇血症和高脂血症， 不利於心腦血管病的防治。
老年人長壽的養生方法之二：在平時飲食上也不要不貪精
精細米麵中的維生素和膳食纖維的含量較少，
老年人長壽的養生方法之三：不貪硬
老年人的胃腸消化、吸收功能較弱， 如果貪吃堅硬或未熟爛的食物， 時間久了易患消化不良或胃病。
老年人長壽的養生方法之三：吃飯不貪快
老年人往往牙齒脫落不全， 飲食貪快易造成咀嚼不爛， 從而增加胃的負擔， 引起消化不良或胃部不適。 同時， 飲食太快還會增加發生魚刺或肉骨頭鯉喉等意外事故的危險。
溫馨提示：老年人養生的長壽秘訣， 其實都是很普通的， 一句話說細節決定成敗， 只要我們注意了相關的養生方法， 其實是可以避免疾病纏身， 有利於自身的養生的， 實現延年益壽不是不可能。
