有細腰身材對於女性來說是最高的美感。 穿著毛衣或工作服時腰身不太明顯， 但是在夏季穿單薄衣服， 或在海水浴場穿著泳裝時， 有細腰身材是最迷人的。 一般來說胸部、腰部、臀部之差要大才顯得身材好看， 根據統計胸圍83、腰圍62、臀圍87， 這是最標準的。 有80%以上的女性是採用胸式呼吸法， 只使用1/6-1/3的肺活量。 有許多人忽視了腹式呼吸， 因此在不知不覺之間下腹肌肉鬆弛。 換句話說， 由於沒有採用腹式呼吸， 所以脂肪容易集結於腰部。 其它例如運動量不足， 腰部不動， 尤其是腹部不活動的人， 腰部很容易肥胖。
如果時常運動， 但腰部仍然粗壯的話， 大都由於大腸、小腸不正常， 應該根本性改善體質。 脂肪過多的話， 會壓迫心臟， 縮短壽命。 為了維護苗條的身材， 你不妨試試穴道指壓法。
去除腹部贅肉的穴位及指壓法：要有美好的腰身， 一定要除去腹部贅肉， 才能顯出腰身之美。 因此一面除去腹部贅肉， 一面使腰身緊束乃為最佳方法。 因此指壓第1、2、3、4腰椎， 可防止腰部脂肪的產生。
首先將腳橫跨與肩同寬， 用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。 其次是指壓“志室”， 它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關的荷爾蒙， 可除去現有脂肪。 “志室”位於第二腰椎向外5釐米處， 採用上述方法用拇指壓10次。
為保持美好身材， 除了採用這種去除腹部贅肉指壓法之外，
