洗澡對於每個人來說都是再熟悉不過的事情, 不過你知道正確的洗澡順序是先洗臉、再洗澡, 最後才洗頭嗎?
為什麼要先洗臉呢?環保專家告訴記者, 當你進入衛生間打開熱水後, 就會產生騰騰蒸氣, 而人體的毛孔遇熱會擴張, 如果此時沒有先將臉洗乾淨, 臉上積累了一天的髒東西, 便會趁你毛孔大開時, 潛入你的毛孔。 久而久之, 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大, 臉上的痘痘也會越來越多。
洗乾淨臉, 此時就可以洗澡了。 洗澡時水溫可以適當偏熱一些, 這樣能有效促進新陳代謝, 加快血液迴圈,
最後就可以洗頭了, 經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴, 頭髮也得到了充分的滋潤, 此時容易洗得乾淨。 而洗髮水稍微揉搓即可用清水洗去。
洗澡對於每個人來說都是再熟悉不過的事情, 不過你知道正確的洗澡順序是先洗臉、再洗澡, 最後才洗頭嗎?
為什麼要先洗臉呢?環保專家董金獅告訴記者, 當你進入衛生間打開熱水後, 就會產生騰騰蒸氣, 而人體的毛孔遇熱會擴張, 如果此時沒有先將臉洗乾淨, 臉上積累了一天的髒東西, 便會趁你毛孔大開時, 潛入你的毛孔。 久而久之, 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,
洗乾淨臉, 此時就可以洗澡了。 洗澡時水溫可以適當偏熱一些, 這樣能有效促進新陳代謝, 加快血液迴圈, 擴張毛孔, 將身體汗垢徹底排出。 但洗澡時間別太長, 最好控制在20分鐘以內, 並且保證通風良好。
最後就可以洗頭了, 經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴, 頭髮也得到了充分的滋潤, 此時容易洗得乾淨。 而洗髮水稍微揉搓即可用清水洗去。
洗澡的6個誤區
洗澡誤區一:為乾淨使勁搓
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成, 不僅能保護機體免受外界損害, 還能避免體內營養物質的喪失, 特別是水分。 使勁搓就會使這層保護膜破壞。 如果洗澡後, 用手指搓皮膚, 能聽見吱吱的聲音,
洗澡誤區二:用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜堿, 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 若長時間過量使用沐浴露, 這些化學物質被身體過量吸收, 與鈣、鐵結合, 殘留在皮下組織中, 導致出現乾燥、過敏性皮炎等。 因此, 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露, 每次用一元硬幣大小就夠了。 若身上不髒, 用清水就好, 洗後儘量用保濕乳液塗全身。
洗澡誤區三:起床就洗澡
早上起床後, 洗個澡, 能促進大腦興奮, 一整天都會精神振奮。 但是, 如果沒吃早飯就洗, 很容易引起暈眩, 甚至低血糖性休克。
洗澡誤區四:飽餐後洗澡
剛吃完飯, 有大量血液在胃部聚集。 如果這時洗澡, 會導致全身血管擴張, 使皮膚和肌肉血流增加, 進而對消化有影響。 除此以外, 喝酒後也不應該洗澡, 不然, 會造成血壓下降, 出現渾身無力、頭暈眼花, 甚至導致心臟病或腦中風。 因此, 建議洗澡最好在飯後1-2個小時。
洗澡誤區五:洗得久才乾淨
洗澡時間久了, 會覺得渾身無力, 而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。 根據研究, 劇烈運動後, 洗澡5分鐘, 血液中的乳酸濃度基本沒有變化。 但是, 洗10分鐘, 乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘, 乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。
洗澡誤區六:洗完澡就睡覺
睡眠常常在體溫下降後來臨, 熱水浴會使身體體溫升高, 推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。 如果必須在睡前洗澡, 可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭, 讓體溫回到正常水準, 從而能儘快入睡。 因此, 建議最好在睡前2小時沐浴。