女人愛美, 喜歡擁有自然明亮的肌膚, 於是使用各種化妝品, 護膚品。 搜集好多古方偏方, 只因女人愛美。 愛美的女人更愛完美好身材, 但你知道嗎, 打造完美的身材, 不是一味的做各種你認為對的鍛煉, 更重要的是注重生活習慣細節。
當你看到寫在博客裡的詳細記錄的時候, 可能就會明白其中的聯繫。 最終你的飲食和某些事件或感情之間的關係會變得很明朗。 如果你知道了你的這個習慣性的舉動, 你就會意識到, 其實你需要做的是先深吸一口氣。
先喝杯水
女性擁有水分才擁有美。 所以啊, 在吃東西前,
找一個食物的替代品
大多數女人都喜歡吃些零食, 何況美食的誘惑對每個人來說都是巨大的。 但想要好的身材就的克制自己, 這時我們就需要從別的方面轉移我們對食物的注意力, 而運動就是食物的完美替代。
選一個既能集中你的注意力又能提高你的情緒的活動。 任何能讓你忙碌並且有一些樂趣的事都可以。
不要讓自己孤單
穿上你最愛的運動鞋, 開始跑步吧, 要不別的物理運動, 動動身子, 克制了進食欲念, 又消耗了熱量, 何樂而不為呢?走出去, 去見一些你喜歡的人, 做一些你感興趣的事。
你平常是不是有這樣的感覺:不管自己餓不餓,
情緒化飲食的流程圖
當你為了一些情緒上的原因而暴飲暴食時-你會對自己的這種放縱很生氣, 甚至會對減肥的初衷表示懷疑-你會把這個當成是一種標誌, 標誌你減肥一定不會成功-你因此而失去決心, 並以放棄而告終。
克制欲念
是的, 你確實特別想吃東西, 但先克制一下吧。 能試試5分鐘策略。 在你想吃東西的時, 克制5分鐘以後再吃, 下一回, 克制10分鐘, 到了你能克制20分鐘的時--你就壓根就忘了吃東西這回事。
情緒化的飲食習慣會破壞許多人為了減肥所做出的努力。
好的身材不是一朝一夕就能塑造的, 這是一個漫長的過程。 所以養成好的生活習慣, 注重生活細節, 是打造美好身材不可或缺的。