第一部分:
中醫認為“累從眼入”, 也就是說, 眼睛會引起全身的疲勞、不適。
只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題, 就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。 究其原因, 主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”, 進而侵襲全身, 使全身都覺得“累”。
保健養生專家指出, 視疲勞除了引起全身不適, 更常見的是引起局部不適, 包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感, 眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。 而全身不適等症狀, 多在年老體弱以及體質較虛弱,
第二部分:
“中醫認為, 五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆彙聚於目。 肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。 ”也就是說, 五臟六腑的精氣會上升到眼睛, 眼睛與身體經脈相連通, 如果身體各個器官有疾病, 便可以從眼睛上反映出來。 反之, 眼睛過於勞累, 也會牽連五臟六腑。
因此, 專家指出, “眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭, 會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。 解決全身困累, 當從眼睛開始。 ”
1、快速眨眼
緩慢地進行深呼吸。 當吐氣時, 快速地睜眼和閉眼, 而且慢慢地把氣吐乾淨。
2、熱敷冷冰交替治療
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘, 然後浸一條長毛巾到冰水裡,
3、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。 當你吸氣時, 將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。 當你吐氣時, 眼睛放鬆恢復正常, 看一遠方的物體, 並慢慢把氣吐淨。
4、燈光治療
眼睛緊閉, 放鬆, 坐在距燈約15釐米遠的地方, 燈泡最好用150瓦。 輕輕地擺頭, 從一側到另一側。 使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
5、按壓穴位
閉上眼睛, 把拇指放在太陽穴上。 用食指第一和第二節關節間的指腹, 平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣, 方向是從鼻子往太陽穴進行。