女性痛經別亂喝紅糖水 這些止痛方法可以一試

痛經對女性來說是個常見病， 很多女性在月經期間都會有痛經困擾。 相信很多女性都聽說過喝紅糖水能治痛經的說法， 那麼， 女性痛經喝紅糖水的說法是否管用呢？下面我們看看專家是怎麼回答的？

女性痛經別亂喝紅糖水

首先， 喝熱的紅糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢， 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題， 不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮， 補中氣、補血養肝（依中醫觀點， 子宮正是走肝經）， 溫筋通絡效果會更好。

但是紅糖屬熱性， 易燥火上火，

針對體質虛弱， 寒濕血虛， 氣滯血於的女性可提高體內熱性， 減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。 反之， 假如你的體質為火性體質， 即內熱較重， 虛火上行， 服用燥性很大的紅糖水， 好比火上澆油， 身體受不了虛火過旺， 於是以出血方式泄內火， 會造成出血過多。

其次， 紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效， 更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。 可以幫助產後女性緩解子宮收縮， 但對經期女性而言， 用處並不大， 有時候過度吃甜食， 反而會增加她們的焦慮感。 所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生， 避免經期受涼， 在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

緩解痛經的方法

指壓法

足部含有一些指壓點，

被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。

飲食均衡

布多夫醫師說："大多女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食。 "雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。

小碎步走路

想要排除疾病導致的痛經， 平時就得堅持做一些有氧運動， 只要做的確可以有效緩解痛經。 對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動， 時間以30——40分鐘為宜。 通過適當運動可以增強身體抵抗力，

同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼， 可以嘗試。

按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛， 如按摩血海穴（該穴位於人體的大腿內側， 從膝蓋骨內側的上角， 上面約三指寬筋肉的溝， 一按就感覺到痛的地方。 ）， 按摩方法是先搓熱兩手， 然後按在血海穴上， 按順時針方向按摩五分鐘。 按摩足三裡穴（用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部， 中指下伸的頂端， 向外一橫指即是）， 可以用針灸， 也可以用拇指反復按壓。

熱敷

1、保持身體暖和：非常時期， 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘， 可以緩解腹部的脹痛。

禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。

勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。

多吃桂圓紅棗補血

痛經分有原發性痛經和繼發性痛經。 兩種痛經都必須補血， 多吃桂圓、紅棗、枸杞。 針對血寒型痛經， 要巧補陽氣， 否則會引起上火， 建議用花椒燉羊肉食用後， 再泡枸杞水飲用。 氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。

艾灸肚臍以下部位

李婕建議， 在家做痛經的保健時最好以一些常用的外治方法為主。 血寒型痛經可以多在晚上泡腳， 平時用艾灸盒放在肚臍之下， 這樣都能灸到關元、中極穴等， 每次30~60分鐘。 注意在艾灸過程中補充水分。