良好的睡眠對任何人的身體都是有好處的， 尤其是注重皮膚護理的女性朋友， 更要注重美容覺對皮膚和身體的好處。 那麼問題來了， 女性睡美容覺最佳時間是什麼時候呢？女人睡前有哪些禁忌呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女性什麼時候睡覺好？女性睡美容覺最佳時間推薦
最好是晚上10點睡覺最晚不過超過11點， 最佳的美容覺時間就是晚上10點到半夜2點， 這個時間段身體的各功能開始進行相應的排毒活動， 夜間是我們皮膚新陳代謝最旺盛的時候， 我們一定要利用這個時間來達到睡覺美容的效果，
21：00~23：00——免疫系統排毒
23：00~淩晨1：00——肝部排毒(需熟睡)
淩晨1∶00~3：00——膽排毒
淩晨5：00~7：00——大腸排毒
早上7：00~9：00——小腸大量吸收營養
另外， 小編提醒， 對於一般人群來說， 每天保證8個小時的睡眠時間足夠了。 要想保證健康的睡眠就要遵照生物鐘的運行規律， 如什麼時間睡覺， 什麼時間起床， 都應有固定的習慣， 不要輕易改變。
女人睡前有哪些禁忌
1、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮， 思維活躍， 從而使人難以入睡。
2、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料， 含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質， 睡前喝了易造成入睡困難。
3、忌眼對燈光而睡
人睡著時， 眼睛雖然閉著， 但仍能感覺光亮。 對著光亮而睡， 容易使人心神不安， 難以入睡， 而且即使睡著也容易驚醒。
4、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷， 所以有的老人喜歡蒙頭而睡。 這樣， 因大量吸入自己呼出的二氧化碳， 而又缺乏必要的氧氣補充， 對身體極為不利。
5、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂， 使人難以入睡， 甚至造成失眠。 因此， 睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒， 使情緒平穩。
6、忌吹風而睡
房間要保持空氣流通， 但不要讓風直接吹到身上。 因為人睡熟後， 身體對外界環境的適應能力降低， 如果直接吹風而睡， 時間長了， 冷空氣就會侵入身體， 引起感冒等疾病。
7、忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣， 要把較傷腦筋的事先做完， 臨睡前則做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。
8、忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後， 機體部分活動節奏放慢， 進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西， 腸胃等又要忙碌起來， 這樣加重了它們的負擔， 身體其他部分也無法得到良好休息， 不但影響入睡， 還有損健康。
9、忌仰面而睡
睡覺的姿勢， 以向右側身而臥為最好， 這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態， 容易入睡， 也容易消除疲勞。 仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態， 不利於消除疲勞， 而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，
