秋季天氣乾燥極易上火, 養生的主題離不開滋陰潤燥。 對於忙碌的上班族而言, 簡單輕鬆的舌頭養生法是再適合不過的了。 那我們就趕緊一起來學習這套舌頭養生法, 動動舌頭, 也不會受到時間地點的約束, 就可以達到養生保健的目的。
有意識地鍛煉舌頭, 便可以讓舌頭來操縱健康:
1.每天早晨, 洗臉後對著鏡子, 舌頭伸出與縮進各10次, 然後, 舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。
2.坐在椅子上, 雙手十指張開, 放在膝蓋上, 上半身稍微前傾, 先由鼻孔吸氣, 接著嘴巴大大地張開, 舌頭伸出並且呼氣, 同時睜大雙眼,
3.嘴巴張開, 舌頭伸出並縮進, 同時用右手食指、中指與無名指的指尖, 在左耳下邊至咽喉處, 上下搓擦30次, 接著在舌頭伸出與縮進時, 用左手3指的指尖, 在右耳下邊至咽喉處, 上下搓擦30次。
4.對著鏡子, 嘴巴張開, 舌頭輕輕地伸出, 停留2~3秒鐘, 反復操練5次, 然後頭部上仰, 下巴伸展, 嘴巴大大地張開, 伸出舌頭, 停留2~3秒鐘, 反復操練5次。
這種鍛煉可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、眼睛疲勞、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經痛、失眠、便秘、少年白髮, 並可預防老年性癡呆。