高血壓老人該怎麼安排飲食呢

現在很多人都有高血壓的問題， 而且是出現在各個年齡段的， 但是其實高血壓的主要人群還是老人的， 那麼對於老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的， 所以我們老人對於高血壓的控制也是要更加的用心的， 那麼我們除了藥物控制之外， 我們還要掌握比較好的飲食控制， 那麼高血壓老人該如何安排飲食呢？

1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量， 儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2.減少烹調用鹽量， 儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。

3.少吃肥肉及各種動物性油脂，

4.多吃一些蔬菜、水果， 尤其是深色蔬菜。

5.適當增加海產品攝入， 如海帶、紫菜、海產魚類等。

其實我們高血壓老人安排飲食的方法是很簡單的， 只要我們學會這些方法， 並且在老人的飲食中加入這些方法， 我想我們很多的老人的健康都是能得到保證的。