冬季真是個寒冷又多病的季節， 冬季頸椎病也會時常發作。 隨著天氣的變冷， 因患頸椎病來醫院就診的人數也逐漸增加。 據有關資料顯示：頸椎病的發病除與日常的工作生活習慣有關外， 與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關係。
冬季的到來對於頸椎病患者來說無疑是痛苦的， 天氣的寒冷加重了頸椎病造成的疼痛， 所以， 這時候更應該合理的預防和護理， 那究竟冬季怎樣進行頸椎病的護理呢？最主要的就是要注意保暖， 還需要注意的是預防一些外傷， 辦公室一族可以適當的在工作的間隙進行頸椎操。
注意頸椎保暖
入冬後寒冷的天氣對侵襲頸椎肌肉， 誘發頸椎病的發生。 大家在入冬後應注意頸椎保暖， 儘量穿著高領衣服、外出配戴圍巾避免頸部受涼。 具體來說， 可以在白天為頸部戴上圍巾外， 晚上還可以用熱水袋在頸部外敷。
糾正生活中的不良姿勢
生活中的不良姿態會造成頸椎慢性勞損， 時間一長便會誘發頸椎病的發生。 大家在入冬後應改正這些不良的姿勢， 比如：長時間伏案工作、躺在被窩看電視等。
選擇適合的枕頭
冬季睡眠時， 大家應選擇適合自己頸部彎曲度的枕頭， 一般枕頭高度為10釐米。 不合適的枕頭容易造成落枕、頸部肌肉緊張， 從而誘發頸椎病的發生。
加強頸部肌肉鍛煉
冬季， 應加強體育運動鍛煉，
