隨著現代生活方式和飲食習慣的改變， 痔瘡的發病率在上班族、司機、學生等久坐一族越來越高。 那麼痔瘡的類型有哪些？痔瘡該怎麼預防呢？
痔瘡從解剖上可以分為內痔、外痔、混合痔， 症狀也各有特點;
內痔：
內痔初期眼睛看不到， 以出血、脫垂為主要症狀， 不疼。
外痔：
肛門皮下有淤曲的靜脈團， 以異物感、瘙癢、疼痛等為主要症狀。
混合痔：
內、外痔淤曲的靜脈團相通， 可有內痔、外痔的共同症狀。
溫馨提示：痔瘡便血一般都是鮮紅色的， 若便血不是鮮紅色的則需要警惕其他消化系統疾病。
從病因來預防和治療
避免久坐
長時間坐著的人群， 如司機、上班族等容易成為痔瘡發病的重災區。 從痔瘡的發病原因來看：長期久坐不動， 肛周局部受壓， 得不到鬆弛， 痔粘膜血液回流不暢、淤結， 長期的效應就容易導致痔粘膜(肛墊)充血、肥大、移位， 進而成為痔病。
因此， “久坐族”一定要記住多換一下坐姿， 增加站立、走動等活動。 但有人抱怨， 說工作強度大、工作性質使得沒有辦法離開座位， 痔瘡老是犯怎麼辦?
如果實在沒辦法定時起來活動， 要如何預防或改善痔瘡?給兩個建議：提肛運動、坐硬質凳子。
提肛運動
提肛運動在輔助治療內痔方面是很好的療法， 其原理是， 通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動， 可以改善肛門括約肌周圍的血液迴圈，
兩眼正視前方， 全身放鬆， 吸氣的同時， 用意提起肛門， 包括會陰部， 肛門緊閉， 小肚及腹部稍用力同時向上收縮;稍停， 放鬆， 緩緩呼氣。 呼氣時， 腹部和肛門要慢慢放鬆。 保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘， 然後慢慢的放鬆， 五到十秒後， 重複再收縮。 肛門局部感染、痔核急性發炎、肛周膿腫等內痔患者不易適用提肛運動療法。
坐硬質凳子
我們的骨盆有兩個大的支點叫坐骨結節， 是支援人體的天然結構， 坐在硬質或由堅固支撐座椅上時， 由於臀部有兩個坐骨節支撐， 肛周的血液迴圈相對流暢;而而坐在軟椅上，
當人們長時間坐在過軟的座椅或鬆軟的沙發裡時， 身體陷在沙發裡面， 下腹血液迴圈會受到阻礙誘發或加重痔瘡病情， 必須久坐或者有痔瘡困擾的朋友生活中應儘量坐硬板凳或硬椅子。 但提肛運動、坐硬質凳子是痔瘡防治的輔助療法， 不意味著能取代其他醫學上的治療， 因此， 得了還應及時到醫院確診後治療。
